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Semangat Pagi Semangat Sehat #Day1
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1314 kcal
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Fett: 35,40g | Eiw: 90,03g | Kohlh: 164,65g.
Frühstück: Yakult Probiotic Drink, Sunpride Pisang Single, Gula Pasir, SariWangi Teh Asli, Bayam Dimasak (dari Segar), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Mittagessen: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Saori Saus Tiram, Kemangi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tumis Buncis, Bawang Merah, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Wortel Dimasak. Snacks/Sonstiges: Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single. mehr...
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2027 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Kochen - 3 Stunden, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Abwaschen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten. mehr...
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wjannah1994's Gewichtsverlauf
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