Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2020
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77 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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614 kcal
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Fett: 19,20g | Eiw: 25,32g | Kohlh: 101,46g.
Frühstück: Pengawet Selai, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Jeruk Nipis. Mittagessen: Kurma, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bayam. Abendessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Sonstiges: Jeruk Nipis, Pepaya. mehr...
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2141 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Nuhaidah Basef's Gewichtsverlauf
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