Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2013
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93,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2013:
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1934 kcal
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Fett: 64,24g | Eiw: 77,89g | Kohlh: 280,90g.
Frühstück: Oatmeal with Fruit, Bananas, Herbal Tea, Fuji Apples. Abendessen: Beet Greens, Cooked Brussels Sprouts, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Brown Rice, Sauted Shrimp with White Wine and Feta, Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Oatmeal Cookies, Simple Pleasures Moments, Greek Yogurt 2%, Bananas, Peaches, Extra Dark, Raisins (Seedless), Gala Apples, Plums, Almonds, Gala Apples. mehr...
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3244 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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