Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2020
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75 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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538 kcal
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Fett: 17,92g | Eiw: 35,76g | Kohlh: 72,09g.
Frühstück: Kurma, V-Soy Soya Bean Milk, Jeruk Nipis. Mittagessen: Kurma, V-Soy Soya Bean Milk. Abendessen: Jeruk Nipis, Tempe, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Aerobic - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nuhaidah Basef's Gewichtsverlauf
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