Bindarova's Notizen, 10 Aug 20

День попы и ног/ день кардио/ день верха ( спина, грудь, руки и плечи)🤪
Вот такие выходные😁
Завтра работа и вечером корпоратив😁
Пиво пить конечно буду, но есть буду минимум😁

---

1634 kcal

Fett: 54,87g | Eiw: 105,76g | Kohlh: 174,35g.   Frühstück: Ohla Маракуйя Сушеная, Good Food Помело Сушеное, Schneller Строганина Говядина, Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо, Harry's Хлеб для Сандвича. Mittagessen: Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое», Добрый Апельсиновый Сок, Грудка Индейки, Мистраль Киноа Вареная. Abendessen: RLine Казеиновый Протеин, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Дыня. Snacks/Sonstiges: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Рафаэлло Конфета. mehr...

1740 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...