Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2020
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 50,39g | Eiw: 81,86g | Kohlh: 226,46g.
Frühstück: Philadelphia Nature, Pain Complet, Skyr Nature, Flocons d'avoine (40g), Noisette, Amandes, Raisins Secs. Mittagessen: Banane, Istara Ossau-Iraty, Tapenade, Pain Complet, Lentilles corail à la tomate, Carrefour Discount Jambon de Bayonne, Grand Frais Melon. Abendessen: Sacla' Sauce Arrabbiata, Pomme, Sardines à l'Huile (en Conserve), Parmesan (Râpé), Barilla Fusilli . mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Yoga Vinyasa - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Tu y arrives plutôt vite à ton objectif continues bonne journée à toi aussi 😉
11 Aug 20 vom Mitglied: pepslavie
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@pepslavie Pour le moment pas vraiment cela fait un mois que je stagne à 65kg avec des petites variations de 0.5kg !! Mais bon je fais du sport tous les jours, je pense que je prends du muscle. J'ai commencé à augmenter mon apport en protéines depuis quelques jours pour reequilibrer mes macros + j'ai augmenté un peu ma VQR car j'avais un apport calorique bas (env 1400kcal). On va voir si ça fait effet sur le poids à force 😉 Merci pour tes encouragements 😊
11 Aug 20 vom Mitglied: Pamplerose
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Oui ça arrive de stagner mais t'inquiète pas ça va bien redescendre lâche rien et en plus tu fais du sport y a pas de raison moi je fais pas de sport à part m'occuper des mes cinq enfants les taches ménagères ect... J'ai pas le temps de m'ennuyer c'est certain courage de rien c'est normal d'encourager ça fait du bien de se sentir soutenu 😊😉😉
11 Aug 20 vom Mitglied: pepslavie
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Pamplerose's Gewichtsverlauf
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