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Ternyata bubur oat enak banget, rasanya sama kaya bubur biasa. Lebih enak malahan menurutku. love love
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1417 kcal
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Fett: 46,80g | Eiw: 52,01g | Kohlh: 205,89g.
Frühstück: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Gery Chocolatos, B.J. Bawang Merah Goreng, Ellenka Fiber Creme, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sereh, Daun Katuk, Tahu, Quaker Oat, Bawang Putih. Mittagessen: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Putih, Tahu Kukus. Abendessen: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Van Houten Coklat Bubuk, Gery Chocolatos Chocolate Drink. Snacks/Sonstiges: So Nice Sosis Ayam, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Talas, Pepaya. mehr...
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 Kommentare
Sudah punya pengalaman buryam pakai OAT, hasilnya malah GEMUK. Hati.. hati..
11 Aug 20 vom Mitglied: dr.hakim
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bahan
- oat 35gr (kurleb)
- fiber creme
- daun salam 3-5 lembar
- sereh 2-4
- bawang putih 1 (digepreķ)
- royco
- sawi
- kecambah
campur bahan jadi satu dlm wajan masukan air nyalakan api aduk hingga matang
11 Aug 20 vom Mitglied: amirul9609
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11 Aug 20 vom Mitglied: amirul9609
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@dr.hakim iya kah 🤔. apa ngga terganttung pd ap yg kita makan? kalo ak, kalau udah mkn oat ngga mkn nasi
11 Aug 20 vom Mitglied: amirul9609
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11 Aug 20 vom Mitglied: amirul9609
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@ dr hakim Makan ap pun lw bnyakan pasti gemuk. mungkin pas makan oat mungkin bnyakan atau terlalu banyak bahan2 lain d gunain untk mikx oatx... menurt aku oat caloriex rendah dan makan dikit aj ud bkin kenyang
11 Aug 20 vom Mitglied: Nink Arya
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oat nya yg instan apa yg row
11 Aug 20 vom Mitglied: chory zya
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kira kira kalori nya bubur oat ini berapaa kak?? aku mo coba bikin jugaa dirumah
11 Aug 20 vom Mitglied: rachelazra
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11 Aug 20 vom Mitglied: putrimaghdalena
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11 Aug 20 vom Mitglied: adrevio
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11 Aug 20 vom Mitglied: janegame210
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@dr hakim...itu mungkin bubur ayamnya yg pake kaldu lemak2 dan kulit ayam...d campur dgn oat...emng klihtan oat tapi kandungan makro nutrien dlm mknn itu yg salah...mngkin lemak 60%..carbo 30 % ..
protein 10%
11 Aug 20 vom Mitglied: janegame210
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kakkak semua berti yang ada di aplikasi itu tdee atau bmr kak?
11 Aug 20 vom Mitglied: FITRIA NAELINNAJAH
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Ak pake quaker oat yang merah, kalo mau pake biru ndak apa.
Kek nya 400an kal yg difoto.
12 Aug 20 vom Mitglied: amirul9609
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@Fitria Setahuku itu dah bawah TDEE atas BMR
12 Aug 20 vom Mitglied: amirul9609
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amirul9609's Gewichtsverlauf
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