Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2020
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74,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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360 kcal
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Fett: 12,72g | Eiw: 24,02g | Kohlh: 48,37g.
Frühstück: Tomat Merah, Tahu, Jeruk Nipis. Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Jagung Manis Kuning, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Roti Canai, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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1977 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Nuhaidah Basef's Gewichtsverlauf
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