Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2020
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54,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 37,79g | Eiw: 86,08g | Kohlh: 171,07g.
Frühstück: Royco Royco Ayam, Garam, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang. Mittagessen: Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis Light, Dada Ayam, Saori Saus Tiram, Bubuk Cabai, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Indomaret Jamur Kuping, Sawi, Tahu. Abendessen: Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Greenfields Low Fat Milk, Pisang. mehr...
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1602 kcal
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Bewegung:
HIIT - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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meyrustiana's Gewichtsverlauf
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