zhraken's Notizen, 12 Aug 20

18:00
🥗УЖИН ❗468кк ❗БЖУ 17/24/39

Капуста тушеная с фаршем 250г
Томаты 80г
Чизкейк шоколадный 0.5 порции
Йогурт 2.7% 11г
Вишня в сиропе 5г
Шоколад степ 28г (нет в кадре, потому что спонтанный порыв на сладкое)

Весь день сыта, но к вечеру пошёл дождь, настроение упало, на сладкое потянуло ужасно. Держусь, достаточно незапланированного шоколада, это не правильный способ поднятия настроения.

---

2057 kcal

Fett: 75,92g | Eiw: 89,72g | Kohlh: 250,48g.   Frühstück: Знаток Паштет Эстонский , Яйцо Куриное, Ржаной Хлеб, Простоквашино Сливки 20%,  Шарлотка, Красная Цена Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром "Сгущенка с Сахаром",  Оладьи из тыквы, Малина, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное. Mittagessen: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%,  Красный Лук,  Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы,  Соус Грибной с курицей магги, Болгарский Перец, Пятерочка Помидоры. Abendessen: Степ Шоколад с Овсяным Печеньем, Арахисом и Карамелью, Помидоры, ВкусВилл Вишня в Сахарном Сиропе, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%,  Чизкейк шоколад, Татищев Капуста Тушёная по-Домашнему. Snacks/Sonstiges: Сладкодаров Печенье Овсяное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сибирский Кедр Варенье из Сосновой Шишки, B&B Озорная Пчёлка, Домик в деревне Кефир 2,5%. mehr...

2199 kcal

Bewegung: Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Google Fit - 0 Minuten. mehr...