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1689 kcal
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Fett: 31,50g | Eiw: 133,24g | Kohlh: 204,25g.
Frühstück: AH Doosjevol Zomerfruit, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, AH Magere Franse Kwark, AH Basic Havermout. Mittagessen: AH Tomaat, Blue Band Bruin Brood, Leerdammer Lightlife Kaas. Abendessen: Melkunie Protein Aardbei, Witte Boterham, AH Gegrilde Rode Paprika, AH Olijfolie Traditioneel, Grand'Italia Penne. Snacks/Sonstiges: Leerdammer Lightlife Kaas, AH Biologisch Volkoren Beschuit, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Gezouten Karamel Ijs, AH Wilde Perziken, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough, Bosvruchten kokoskoek. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
ja uhhhh, als ik dit had geweten was ik bij jou komen eten! 😋
12 Aug 20 vom Mitglied: Elfje69
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12 Aug 20 vom Mitglied: nsp05
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Ik zie spaghetti en saus en het ziet er homemade uit, dan weet ik genoeg 😃
12 Aug 20 vom Mitglied: Elfje69
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Het is pasta met geroosterde paprika en mierikswortel naar een recept van Jamie Oliver!
13 Aug 20 vom Mitglied: m9ara
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13 Aug 20 vom Mitglied: Elfje69
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13 Aug 20 vom Mitglied: Maridoraa
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