Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2020
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62 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2135 kcal
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Fett: 47,22g | Eiw: 86,30g | Kohlh: 340,92g.
Frühstück: Indomie Mi Goreng, Chicken Nugget, Good Day Coffee Freeze, Kopi Moka, Kacang Hijau, Elite Labs USA Mass Muscle Gainer, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Bihun Goreng, Tempe Orek, Nasi Kuning. Mittagessen: Teh Manis, Kecambah, Telur Balado, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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at_surya's Gewichtsverlauf
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