lera.bedrik's Notizen, 13 Aug 20

Завтрак- сырники со сметаной и ягодами
Обед- котлеты из филе курицы и рикотты на гриле, овощной салат
Ужин- творог, инжир
Перекус- батончик и кофе
Кбжу ~1400/136/57/66
Плюс тренировка 🏋️‍♀️

---

1348 kcal

Fett: 57,66g | Eiw: 136,93g | Kohlh: 66,28g.   Frühstück: Ежевика, Сметана 20%, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Творог 9%, Гарнец Мука Гречневая. Mittagessen: Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Bonfesto Рикотта Лайт, Куриное Филе. Abendessen: Инжир, Данон Творог Мягкий 0%. Snacks/Sonstiges: Инжир, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Белый Город Молоко 2,5%. mehr...