tombik.77's Notizen, 13 Aug 20

Başlangıç kilo:86
Başlangıç tarih: 22/06/2020
Spor başlangıç kilo yaklaşık:76 kg (75.8-75.5)
Spor başlangıç tarih:13/08/2020
Boy:1.59
Ağır sağlam yağ oranı 41.52

---

1255 kcal

Fett: 46,11g | Eiw: 49,43g | Kohlh: 167,53g.   Frühstück:  Kuru Üzüm,  Ceviz,  Kuru Hurma. Mittagessen:  Şehriye Çorbası,  Fırında Patates,  Fırında Köfte, Tat Barbunya Pilaki. Abendessen:  Kuru Üzüm, Ceviz, Kuru Hurma, Haşlanmış Yumurta, Yoğurt. Snacks/Sonstiges:  Kuru Hurma. mehr...