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weyyyy kok naik elah :')
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53,6 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1217 kcal
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Fett: 45,39g | Eiw: 64,62g | Kohlh: 157,24g.
Frühstück: Tahu Goreng, Buah Pir, Kobe Boncabe, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Mittagessen: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Kecambah, Kubis, Nasi Merah, Soto Daging. Abendessen: Sawi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu telur sambal bawang. Snacks/Sonstiges: Apel Fuji, Nanas, Pisang, Apel Fuji, Bakwan, Nanas. mehr...
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1401 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 7 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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