Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2020
|
69,5 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2854 kcal
|
Fett: 85,50g | Eiw: 178,47g | Kohlh: 345,50g.
Frühstück: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Вода, Кофе, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Нектарин, Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Нектарин, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый. mehr...
|
|
2985 kcal
|
Bewegung:
силовые - 1 Stunde, Массонабор-1,000 - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde, РСК - 18 Stunden, Магазины - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|