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1368 kcal
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Fett: 43,04g | Eiw: 89,77g | Kohlh: 161,00g.
Frühstück: 薄切りハム, イオン株式会社 キャベツの千切り, 野菜炒め, カボチャの煮物, ゆで卵. Mittagessen: 薄切りハム, ゆで卵, 釜揚げしらす, ハンバーグ, 玄米ごはん, セブンイレブン ところてん, イオン株式会社 キャベツの千切り. Abendessen: 鶏の胸肉（皮なし）, きゅうり, 冷凍ブルーベリー, グレープフルーツ, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: UCC BLACK 無糖, ザバス プロテイン, バナナ. mehr...
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1753 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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