ЕкатеринаПарамонова's Notizen, 17 Aug 20

Ужин после тренировочки))) Творожная запеканка с изюмом и сметана 15%

---

1371 kcal

Fett: 65,41g | Eiw: 68,24g | Kohlh: 132,94g.   Frühstück:  Кофе с Молоком и Сахаром, Ritter Sport Шоколад Молочный Кокос и Вафля, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Перекресток Хлеб Фитнес. Mittagessen:  Картошка Печеная,  Зеленый Листовой Салат, Льняное Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Соевый Соус, Помидоры, Heinz Горчичный Соус, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Abendessen: Активия Йогурт Питьевой, Экомилк Сметана 15%,  Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Sonstiges: Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Юбилейное Печенье Традиционное , Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб Черный,  Помидоры,  Жареное Яйцо, Кабачки Тушеные. mehr...

2147 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...