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1473 kcal
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Fett: 36,15g | Eiw: 118,09g | Kohlh: 175,24g.
Frühstück: コーヒー, 薄切りハム, イオン株式会社 キャベツの千切り, 焼き芋, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 牛乳, ゆで卵. Mittagessen: 雪印乳業 6Pチーズ, ゆで卵, ダノン オイコス ブルーベリー, 伊藤ハム サラダチキン ハーブ, 玄米ごはん. Abendessen: 照り焼きソース, 鶏の胸肉（皮なし）, しめじ, バター, セブンイレブン しらす干し, 玄米ごはん, グレープフルーツ. Snacks/Sonstiges: マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, ザバス プロテイン, バナナ. mehr...
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1783 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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