chntydwi3's Notizen, 18 Aug 20

Kk mau nanya nih Soalnya aku pemula, misalnya sehari kita konsumsi 750 kalori, turun gak sih, Soalnya aku gak Makan Pagi cman Makan siang doang malam aku Makan buah, tpi Makan siang ku kayak Ayam geprek gak pakai nasi Sama Jamur crispy gtu  

@yanti lie klo makan jangan dibawa BMR dan jangan di atas TDEE, klo makan dibawa bmr kasian tubuh kamu 

Sama kak aku juga gitu :( 

@yanti udah hitung bmr sama tdee kmu? kalo 750 terlalu sedikit, emang bakal turun tpi itu ga bgus buat kesehatan 

Milkita: bmr aku 1,377 kK 

@yanti makan diatas bmr tpi dibawah tdee bakal ttp turun kok. Jgn terlalu banyak cuttingnya nnti gak sehat kasian badannya. Biarpun turunnya pelan yg penting sehat daripada nntinya knpa2. Semangat kak 

Picture nya bagus... 

klo mau pasti ukur lingkar perut.....dah berubah blm angkanya dr semenjak diet 

Milkita : Mksih ya kak infonya 😊 

@leo kamto mksii kak sarannya ,bakal di coba😊 

aku sering banget ngerasa badan gini gini aja tapi pas acara keluarga kumpul kumpul gitu pada bilang aku kurus banget kaya orang sakit karena emang aku selama ini ga pernah kurus eh sekali nya diet badan kurus dibilang kaya orang sakit :( 

Kebalikan sama aku:( kadang kalo udh diet 2 hari pasti berasa udh kurus dikaca wkwkw padahal mah belom samsek:( 

skrng lgi ngalamin.. di blng perutnya kecilan lah.. betisnya kecilan lah.. nyatanya pas ngaca kek nggk ada perubahan sama sekali 🙃.. jdinya bingung orng liatnya dri arah mana sih 😒 

lagi ngalamin ini sekarang. beberapa teman bilang pipi ku tirusan sekarang. sampe bolak balik lihat kaca buat memastikan 🤣🤣 tapi perasaan sama aja bentuk nya. apa karena ngelihat tiap hari ya di cermin 

aku banget 

aku bgt 

aku 

mama bilang perut ku udh kempes tpi aku ngrsa kaya sama aja:( 

aku bangett!!! 

@yanti menurutku sih mending makannya ayam geprek sama nasi nggak pakai jamur krispi🤭. soalnya karbohidrat itu perlu buat asupan kita berfikir dan aktifitas kita. baru malem makan buah sehari 750kkal bisa turun asal konsisten... aku pernah sehari cuma 800kkal selama 1bulan padahal kaloriku butuhmya 1200kkal turun 2kg