Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1904 kcal
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Fett: 63,95g | Eiw: 97,06g | Kohlh: 229,40g.
Frühstück: Totole Kaldu Jamur, Bimoli Minyak Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Daun Bawang, Wortel, Kubis, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Puding Chia Susu Kedelai. Mittagessen: Lemon, Bimoli Minyak Goreng, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Tomat, Wortel, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Gula Pasir, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Daun Bawang, Kubis, Mie Sedaap Korean Spicy Soup, Tempe Orek, Tumis Buncis, Sambal Goreng, Mie Telur Kering, Bimoli Minyak Goreng, Usus Ayam, Nasi Putih, Saus Tomat, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak . Snacks/Sonstiges: Biji Labu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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emalvian's Gewichtsverlauf
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