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Dia 4 do desafio de 21 dias. Ontem ingerir aproximadamente 2.500 kcal. Tenho tido muito apetite. E ansiedade, pra variar. Pedalou diariamente, mas em vários dias estou consumindo muito mais kcal do que gasto. Dá um desânimo...
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65,1 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 35,91g | Eiw: 82,55g | Kohlh: 167,82g.
Frühstück: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Jussara Leite Integral, Yoki Polvilho Doce, Ovo Frito sem Gordura, Palac Queijo de Coalho, Power One Pasta de Amendoim Integral. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Crua, Feijão Carioca Cozido, Batata Doce Cozida, Tangerinas. Abendessen: Ovo Cozido, Canto de Minas Coalhada Desnatada Amo Light, Mavalério Pó para Preparo de Sobremesa Sabor Morango, Limão, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias. Snacks/Sonstiges: Trident Trident Tutti-Frutti. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Não desiste não. Tenta de novo amanhã. Infelizmente, a gente passa fome mesmo p emagrecer. Se n eh física é a fome psicológica, mas ainda assim, sentimos. Tem q aprender a lidar c ele sentimento, e a gente só aprende tentando e não desistindo.
20 Aug 20 vom Mitglied: AlineBlux@
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Helca Oliveira's Gewichtsverlauf
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