DeivideMartins's Notizen, 21 Aug 20

Depois de um fim de semana de muito bebedeira, em 4 dias cortando carboidratos, com jejum intermitente de 23 hs, com uma única refeição + caminhada de 1 hora.
Perdi 3,500

90 kg Bisher verloren: 6,3 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1886 kcal

Fett: 83,48g | Eiw: 89,22g | Kohlh: 195,63g.   Frühstück: Bauducco Wafer Chocolate , Omelete, Manteiga (com Sal), Pão Branco. Mittagessen: Lasanha de Berinjela. Abendessen: Zilio Farofa Caseira , Subway Tomate, Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca, Café com Leite Integral. Snacks/Sonstiges: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Bolo de Chocolate, Café com Leite Integral, Banana Nanica. mehr...