Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2020
|
76,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 75,21g | Eiw: 100,44g | Kohlh: 164,53g.
Frühstück: Daun Pandan, Nasi Merah, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pisang. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Ikan Dorang Minyak Kelapa, Totole Kaldu Jamur, Tempe, Telur. Abendessen: Muffin coklat chia seed by elaine hanafi, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Minyak Ikan Dorang Minyak Kelapa , Kecambah, Totole Kaldu Jamur. Snacks/Sonstiges: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Siomay. mehr...
|
|
2267 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 13 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
emalvian's Gewichtsverlauf
|