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No sé como no he descubierto antes esto! Un postre para los amantes del chocolate, bajo en kcal, sin grasas, rico en proteína y sobre todo cremoso y delicioso! 🥰 A partir de ahora uno cada semana cae!
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1788 kcal
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Fett: 74,10g | Eiw: 77,81g | Kohlh: 152,45g.
Frühstück: Vahiné Coco Rallado, Nutrizing Proteína de Guisante en Polvo, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Avena Molida, Plátano, Azúcar Morena, Covap Leche sin Lactosa Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. Mittagessen: Cerveza Normal, Leffe Leffe Blonde, Santa Ana Patatas Fritas, Pan Blanco, Hacendado Chorizo Ibérico, Mercadona Longaniza Fresca. Abendessen: Alpro Yogur Sabor Vainilla . mehr...
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 Kommentare
22 Aug 20 vom Mitglied: DevilDevil
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22 Aug 20 vom Mitglied: melanieglez03
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22 Aug 20 vom Mitglied: Andrea.j.28
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que buenaa pinta !!😝 que lleva?
22 Aug 20 vom Mitglied: isabel-li
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22 Aug 20 vom Mitglied: Irseis
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Es un volcán de chocolate 😝. Los ingredientes son:
- 1 plátano maduro machacado
- 1 cucharada y media de cacao puro en polvo
- 2 cucharadas de harina de avena
- 10g de proteína de guisante en polvo (podeis ir jugando entre harina y proteína para hacerlo más o menos proteico)
- 80ml de clara de huevo (esto también varía en función de si os queda mas o menos espeso, tiene que quedar una textura semilíquida)
- Endulzante al gusto (yo he hechado 2g de sacarina y queda con el dulzor justo, ya depende de gustos)
Mezclar todo y hechar en un cuenco pequeño la mitad de la mezcla. Ponemos en medio 1-2 onzas de chocolate negro sin azúcares añadidos (15-20g aprox.) y añadimos el resto de la mezcla.
Al micro 1min - 1min30'', desmoldar y decorar al gusto 😊 La receta la he adaptado de un vídeo de un canal de YouTube que se llama postres saludables. Muy recomendado! 🤩
22 Aug 20 vom Mitglied: Yas_95
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Siii! Utilizando platano y otras frutas densas puedes hacer muchos postres interesantes sin usar apenas harinas! Y salen de rechupete! Que pintaca!
22 Aug 20 vom Mitglied: Courtwhit97
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te paso una receta: 1-
cacao en polvo 2 cucharadas
2- plátano (1 o la mitad de uno)
3- un huevo
23 Aug 20 vom Mitglied: sssssj3
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