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done, low impact 6 set, day 24 ala gakgendutlagidotcom ,, wuih ngucur keringat, badan berasa enteng, alhamdulillah
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61 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 38,21g | Eiw: 55,88g | Kohlh: 147,03g.
Frühstück: Kraft Singles , Chia Seed, Telur Rebus, Tora Bika Diety Instant Coffee, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Salak. Abendessen: Salak, Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Ceplok, Wortel. Snacks/Sonstiges: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Tora Bika Diety Instant Coffee. mehr...
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1691 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 6 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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