Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2020
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68,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1334 kcal
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Fett: 52,01g | Eiw: 92,79g | Kohlh: 136,10g.
Frühstück: Sambal Matah, Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Bihun (Dimasak), Kacang Tanah, Quaker Oat, Pepaya. Mittagessen: Sayur Pakis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jengkol, Telur Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Putih Telur Matang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Saus Teriyaki, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kacang Tanah, Tumis Buncis, Tempe. Snacks/Sonstiges: Fitbar Chocolate, Tahu Kukus, Jambu Biji, Pepaya. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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yeni mulyani's Gewichtsverlauf
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