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sarapan + makan siang
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1763 kcal
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Fett: 115,39g | Eiw: 61,67g | Kohlh: 127,59g.
Mittagessen: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Garam Laut, Bango Kecap Manis Light, ABC Saus Sambal , B.J. Bawang Merah Goreng, Seledri, Kaldu Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi. Abendessen: Telur Rebus, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. Snacks/Sonstiges: Pisang Raja Direbus Matang, Roma Sari Gandum. mehr...
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 Kommentare
23 Aug 20 vom Mitglied: inun24
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pngen,masukin kal.ke FS y gmna ka?
23 Aug 20 vom Mitglied: fatma_iskandar
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Aku timbang bahannya & input satu satu di fs kak dari bakso, daging, kuah kaldu sampe saus + kecap.
23 Aug 20 vom Mitglied: lychee_yogurt
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Total kal y sekitar brp ka?Al y aku jga pngennn
23 Aug 20 vom Mitglied: fatma_iskandar
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ini rinciannya kak:
- baksonya 6 pcs: 339 kkal
- kaldu sapi segelas belimbing: 7 kkal
- sawi 50gr: 21 kkal
- seledri 5gr: 1 kkal
- bawang goreng 10gr: 50 kkal
- saus ABC 3sdm: 84 kkal
- kecap bango light 1sdm: 40 kkal
- daging sapi yg ada sedikit lemak 140gr: 465 kkal.
jadi totalnya sekitar 1.007 kkal. ini porsi bikin kak, aku sengaja banyakin dagingnya (tanpa tambahan mie/bihun lagi). cuma kalo beli di abang bakso aku kurang tau ya total kalorinya berapa 😁
23 Aug 20 vom Mitglied: lychee_yogurt
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Wow besar bgt,ga ada jatah buat makan yg Laen,mepett,tpi enakkk
23 Aug 20 vom Mitglied: fatma_iskandar
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hooh kak gede banget emang, cuma sesekali gapapa yg penting kalorinya gak surplus 😂😂
23 Aug 20 vom Mitglied: lychee_yogurt
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lychee_yogurt's Gewichtsverlauf
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