|
ОГ-92
ОТ-72
ОБ-94
|
64,6 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2221 kcal
|
Fett: 62,98g | Eiw: 192,52g | Kohlh: 219,71g.
Frühstück: Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Зеленый Чай, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Сердце Куриное, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Булгур (Вареный). Mittagessen: Булгур (Вареный), Мистраль Киноа Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сердце Куриное, Желудки Куриные, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Кабачки Тушеные. Abendessen: Зеленый Чай, Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Barilla Макароны Отварные, Кабачки Тушеные, Зеленый Горошек, Окунь Речной, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: KDV Карамель Сибирская Ягода, Черная Смородина, Молоко (1% Обезжиренное) , Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
2642 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ЕкатеринаЛогинова's Gewichtsverlauf
|