Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2013
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74,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 50,50g | Eiw: 107,41g | Kohlh: 286,50g.
Frühstück: Rumblers Oat Clusters with Raspberries, Quaker Oat So Simple Original (Pot). Mittagessen: Fried Battered Fish, Heinz Baked Beans, White Pita Bread, Asda Chosen By You Tandoori Chicken. Snacks/Sonstiges: Apples, Dried Apricots (without Added Sugar, Stewed, Sulfured). mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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