Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2020
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94 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 51,64g | Eiw: 147,75g | Kohlh: 77,22g.
Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Maydanoz, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Snacks/Sonstiges: Yer Fıstığı, Hurma. mehr...
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3474 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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C.O.C.O's Gewichtsverlauf
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