早48.9,體脂25.6% 晚49.4,體脂22.3%
生理期結束🔚 🌵day2做全身的HIIT,大爆汗
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48,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 58,98g | Eiw: 80,28g | Kohlh: 221,03g.
Frühstück: Lotus 餅乾, 櫻桃. Mittagessen: 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 耆盛 大薏仁, 紫米飯, 白蘿蔔, 牛腩(0.3厘米脂肪,燉煮). Abendessen: 鴨腸, 滷蛋, 湯, 燙青菜, 全家 麻油拌麵線. Snacks/Sonstiges: 小林煎餅 小瓦煎餅. mehr...
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1612 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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