Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2020
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68,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1682 kcal
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Fett: 28,06g | Eiw: 140,12g | Kohlh: 226,76g.
Frühstück: Ikan Kembung, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Mittagessen: Ikan, Pepes Ikan Mas, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Abendessen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Sayur Bening Bayam, Ikan. Snacks/Sonstiges: Pisang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). mehr...
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1730 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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