|
Nicht einmal 300 kalorien. Sättigt, schmeckt lecker und wird im Ofen zubereitet, nicht in der pfanne.
|
1092 kcal
|
Fett: 36,86g | Eiw: 113,72g | Kohlh: 79,44g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Kirschtomaten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Zucchini, Eiklar, Milbona Käseaufschnitt Light (36g). Mittagessen: Möhren, Rinderhackfleisch, REWE Passierte Tomaten, Olivenöl, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Kichererbsen , Sellerie, Rote Zwiebeln, Knoblauch. Abendessen: Ehrmann High Protein Pudding Caramel. mehr...
|
|
2912 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Würdest du dein Rezept teilen? Sieht toll aus😊👍
25 Aug 20 vom Mitglied: malpa88
|
Ja klar:
portion für 2
550 g Zucchini
3 Eiklar
100 g Fettarmer Käse
200g Hüttenkäse fettarm
10 kirschtomaten
die Zucchinis raspeln und mit geriebenen Käse und dem Eiklar zu einer Masse vermängen.
kleiner Tipp: zucchini schön abtupfen damit Sie nicht zu viel Wasser verlieren.
Danach die Masse auf das Backblech zu zwei Taler formen. Ofen vorheizein auf 200 g
15 bis 20 min auf 200 g. backen
Raus abkühlen lassen damit man es einfacher vom backpapier ab bekommt.
Hütten Käse und Tomaten rein, bischen Pfeffer drauf... fertig.
bei bedarf könnt Ihr ja auch salzen und schnittlauch oder gurken dazu essen
25 Aug 20 vom Mitglied: Tim.Onti
|
Das fertige Gericht sind in etwa 500g jeder für 290 Kalorien
25 Aug 20 vom Mitglied: Tim.Onti
|
25 Aug 20 vom Mitglied: malpa88
|
Kopiert ✔
Danke für's teilen 👍
25 Aug 20 vom Mitglied: Kaloriensternchen
|
Sieht extrem gut aus! Kopiert! Danke für die Idee 👍🏻
25 Aug 20 vom Mitglied: MaxiMinus10;-)
|
Deine Idee wird morgen sofort umgesetzt👍🏻. Danke fürs teilen☺️
25 Aug 20 vom Mitglied: princess240
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tim.Onti's Gewichtsverlauf
|