Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2020
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93,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1662 kcal
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Fett: 23,24g | Eiw: 118,83g | Kohlh: 259,78g.
Frühstück: Café con Leche de Soja, Hacendado Zumo de Naranja, Mercadona Leche Semidesnatada, Kellogg's Cereales Integrales. Mittagessen: Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Hacendado Gelatina , Pan Integral, Hacendado Filete Pechuga de Pavo, Patatas Cocidas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Café con Leche de Soja. Abendessen: La Torre Yogurt Desnatado , Mascato Medallones de Merluza del Cabo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Melón , Plátano. mehr...
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3253 kcal
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Bewegung:
ciclismo ruta - 2 Stunden und 26 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mangu33's Gewichtsverlauf
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