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1353 kcal
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Fett: 37,85g | Eiw: 115,08g | Kohlh: 143,82g.
Frühstück: 玄米ごはん, MaxValu ミートボール, オクラ（冷凍）, ヤマダフーズ だしたっぷりごはん納豆, 丸美屋食品 とり釜めしの素. Mittagessen: 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン, 薄切りハム, ゆで卵, クノール ほうれん草とベーコンのスープ, しらたき, ささみ, エノキ, きゅうり, ダノン オイコス ストロベリー. Abendessen: 冷凍ブルーベリー, しめじ, カネカ 子持ちめかぶ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, しらたき, きゅうり, ささみ, アイスコーヒー, オクラ（冷凍）. Snacks/Sonstiges: 味源 低糖質プロテインクッキー, ザバス プロテイン, アイスコーヒー. mehr...
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1880 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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