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1097 kcal
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Fett: 55,84g | Eiw: 112,73g | Kohlh: 40,11g.
Mittagessen: Costco 玉米筍, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 酪梨, 橘子, 福樂 福樂好優牛奶優格, costco 迷迭香烤雞腿. Abendessen: 空心菜, 煮熟的雞蛋白, 好媽媽 纖麗水煮鮪魚罐頭, 煎雞蛋, 酪梨, 雞胸肉. mehr...
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317 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
26 Aug 20 vom Mitglied: fanfan3146
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26 Aug 20 vom Mitglied: 愛吃的大嬸
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我覺得看起來很好吃欸，正想問外面是用什麼材料煎的，再包上🥑嗎？
26 Aug 20 vom Mitglied: chia ling0519
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其實我是看這個做的...
雖然不像😂
https://youtu.be/KjI0ln3isjA
26 Aug 20 vom Mitglied: fanfan3146
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我自己是放了2全蛋，3蛋白
（因為昨天吃太多所以變蛋白😆...）
酪梨50克切好放著備用~
水煮鮪魚罐頭40克瀝乾丟進去打打~
撒些鹽、黑胡椒、一點點香蒜粉~
本來想切條雞肉香腸的...
但一樣因為當天吃太多作罷😆
換成切碎的空心菜和九層塔
蛋煎好以後鋪上酪梨對折~
影片上很漂亮~我的斷掉了😭
開吃以後感覺太淡了...
又滴了一點泰式酸辣醬，
意外還挺搭的😆
我其實不喜歡吃酪梨...
所以一直在找讓酪梨不像酪梨的方法~
26 Aug 20 vom Mitglied: fanfan3146
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