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這個月給自己的目標是8/28=74kg~
這樣算勉強上壘了嗎？
我感動到要哭了😭😭
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74,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 39,26g | Eiw: 91,80g | Kohlh: 82,82g.
Mittagessen: 蛋花湯, 金蘭 醬油膏, 雞大腿肉（烘烤）, 高麗菜, 中華 超嫩豆腐, 愛蛋族 鴨皮蛋, 7-11 茶葉蛋. Abendessen: 好媽媽 纖麗水煮鮪魚罐頭, 爭鮮 毛豆仁, 7-11 香雞排, Costco 玉米筍, 花椰菜, 自由神 蒟蒻, 牛頭牌 泰式甜辣醬, 誠富 泡菜. mehr...
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2731 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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fanfan3146's Gewichtsverlauf
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