Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1852 kcal
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Fett: 62,50g | Eiw: 125,49g | Kohlh: 185,79g.
Frühstück: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Body & Fit Whey Isolaat Crispy. Mittagessen: AH Tomatenblokjes, Bonduelle Zwarte Bonen, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, AH Gesneden Uien, AH Krokante Kampioentjes, Gekookt Ei. Abendessen: Aviko Ovenfriet, Tomaten, AH Rode Uien, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Président Crème de Brie , AH Gehakt Half-om-Half, AH Hamburgerbroodjes. Snacks/Sonstiges: AH Biologisch Volkoren Beschuit, AH Krokante Muesli Chocolade, Lidl Peer, Chocoladecake, Body & Fit Low Calorie Bar Cookie Flavour. mehr...
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2119 kcal
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Bewegung:
Reiten - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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