Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2020
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93,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 47,93g | Eiw: 133,20g | Kohlh: 168,53g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, Entrepinares Queso Semicurado, Hacendado Zumo de Naranja, Hacendado Jamon Cocido Extra, Pan Integral. Mittagessen: Café con Leche Semi Descremada, Hacendado Gelatina , Patatas Cocidas, Hacendado Guisantes Congelados, Hacendado Filete Pechuga de Pavo, Filete de Ternera. Abendessen: La Torre Yogurt Desnatado , Hacendado ATUN al NATURAL, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Entrepinares Queso Semicurado. Snacks/Sonstiges: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Sandía. mehr...
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3150 kcal
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Bewegung:
ciclismo ruta - 2 Stunden und 32 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mangu33's Gewichtsverlauf
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