Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2020
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64 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 56,68g | Eiw: 71,46g | Kohlh: 200,21g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, ABC Saus Sambal , Tomat, Teh Tawar, Roti Gandum Panggang 100%. Mittagessen: Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tomat, Ikan Tongkol, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Garam, Kelapa. Abendessen: Melon, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Kukus, Pepes Tahu, Kecambah, Brokoli. Snacks/Sonstiges: Buah Pir, Tomat. mehr...
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1740 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Aerobic - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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