Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2020
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63,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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978 kcal
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Fett: 12,55g | Eiw: 99,90g | Kohlh: 129,74g.
Frühstück: Ikan Tongkol, Roti Gandum, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung, Teh Tawar, Brokoli. Mittagessen: Ikan Tongkol, Kacang Panjang Hijau, Kecambah. Abendessen: Kacang Panjang Hijau, Talas, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Melon. mehr...
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1747 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 12 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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