Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2020
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68,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 39,30g | Eiw: 69,89g | Kohlh: 139,15g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal Grain, Pepaya. Mittagessen: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kacang Tanah, Sambal dari Buah-buahan, Sawi Putih, Tahu Kukus, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Telur Rebus Lunak, Dendeng Daging Sapi, Sawi Putih, Sambal dari Buah-buahan, Kacang Tanah, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Jambu Biji, Pepaya, Nanas, Kacang Tanah, Tahu Kukus, Pepaya, Jambu Biji. mehr...
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1876 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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yeni mulyani's Gewichtsverlauf
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