Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2020
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70,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 70,90g | Eiw: 69,94g | Kohlh: 139,46g.
Frühstück: Ashitaki Mi Rebus Soto, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng. Abendessen: Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Udang Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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