Sıcaktan çok meyve yemeye başladım maalesef meyve şekerini bilmeden önceki hayatımda ne güzel sağlıklı besleniyorum diye mutlu olurdum

15 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
Çoğunlukla gündüz yiyorum akşam da dikkat edeyim keseyim çok dikkat etmiyordum 
30 Aug 20 vom Mitglied: .ilknur.
Teşekkür ediyorum dikkat ederim bende artık 
30 Aug 20 vom Mitglied: .ilknur.
Günlük 400 gram ideal 
30 Aug 20 vom Mitglied: HAKAN YALIM
Bu ben 🤦🏼😂 
30 Aug 20 vom Mitglied: cagla6759
400 gr iyi dimi keşke löp löp yemeden tartsaydım :) peki genel olarak mı o gr kadar yoksa o da kişiye göre değişiyormu 
30 Aug 20 vom Mitglied: .ilknur.
Çağla biliyordum tek ben olamazdım😂 
30 Aug 20 vom Mitglied: .ilknur.
Kişinin amacına göre değişir mesela karpuz pump yapar antremandan sonra tercih edilir mesela yeşil elma iyi bir lif kaynağı antremandan hemen sonra üzüm muz tercih edilir ama sız iki porisyon yiyebilirsiniz 
30 Aug 20 vom Mitglied: HAKAN YALIM
+karpuz ant önce 
30 Aug 20 vom Mitglied: HAKAN YALIM
Teşekkür ederim bilgiler için çok korkmama gerek yokmuş sanki 
30 Aug 20 vom Mitglied: .ilknur.
Meyve şeker oranı yüksek diye pek tercih edilmez fakat yarışmacı değiliz kasmamıza gerek yok meyve lerdeki lif ve vıtamın ve mıneral oranlarından dogal olarak yararlanmak gerek karpuz yeyımce daha cok odem attıgımı fark ettım yag oranım da sankı az da olsa hızlanma oldu  
30 Aug 20 vom Mitglied: HAKAN YALIM
gerçekten karpuz ödem attırıyor mu ya ben yediğimde sanki sisiyormus gibi hissediyorum  
30 Aug 20 vom Mitglied: Aysenur435
@aysenur Karpuz bazılarında şişkinlik yapabiliyor... 
30 Aug 20 vom Mitglied: BettyBettt
Umut tabiki çikolata sosuna batirmiyorum ama çikolata sosunu ayrı yiyorum 😂 Bettybettt öyle mi diyosun ben şanssız taraftayim yani 😂 
30 Aug 20 vom Mitglied: Aysenur435
Daha neler ya.. cok meyve yemiyoruz o zaman 😄 
30 Aug 20 vom Mitglied: Aysenur435

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


.ilknur.'s Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.