Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
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85,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 25,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 72,64g | Eiw: 88,46g | Kohlh: 83,73g.
Frühstück: Lada Hitam, Jagung Rebus, Putih Telur Matang, Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam. Abendessen: Kentang Rebus, Telur Rebus, KFC Dada Ayam, Sinti Bumbu Pecel, Tahu Kukus, Kubis, Tahu Bakso, Siomay. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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lutfizulf's Gewichtsverlauf
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