Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
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45,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1039 kcal
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Fett: 33,68g | Eiw: 52,00g | Kohlh: 140,36g.
Frühstück: Cimory Yogurt Set, Nasi Putih, Nutrijell Jelly Powder, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sup Kubis. Mittagessen: Soto Ayam. Abendessen: Telur Rebus Lunak, Apel, Sup Kubis, Yakult Yakult, Nutrijell Jelly Powder. Snacks/Sonstiges: Jagung Rebus, Kelapa, Gula Merah, Singkong Rebus, Sari Roti Roti Isi Coklat, Jeruk. mehr...
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1407 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 24 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ophy Ara Are's Gewichtsverlauf
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