Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
|
78,7 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
846 kcal
|
Fett: 19,42g | Eiw: 51,78g | Kohlh: 118,67g.
Frühstück: Quaker Oatmeal, Kurma, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Wortel (Beku), Nasi Merah, Pepes Tahu, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Snacks/Sonstiges: Rempeyek, Belvita Biskuit , Pepaya. mehr...
|
|
2151 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nikkkk..'s Gewichtsverlauf
|