|
dari tgl 14 ke hari ini ukur2 pd nyusut
leher :31 cm
lengan: 27cm
pinggang :71cm
perut : 74cm
pinggul :94cm
|
60,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
748 kcal
|
Fett: 37,06g | Eiw: 14,53g | Kohlh: 90,20g.
Frühstück: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur, Kubis, Terong Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Taro Taro Net (40g), Kerupuk Asin, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat. mehr...
|
|
1688 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|