Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
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71 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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693 kcal
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Fett: 17,97g | Eiw: 56,46g | Kohlh: 86,23g.
Frühstück: Sambal Goreng, Dada Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pisang Kepok Rebus, Lemon. Abendessen: Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam. mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Zumba - 9 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nuhaidah Basef's Gewichtsverlauf
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